足の運動で歩くのが楽になった！

足首、足の指のケリが弱っていたのが改善！

ハイヒールを履いていると何だか歩くのがおかしいと感じていた。
でも、いつも運動靴しか履かなくなっているからだろうと軽く考えていた。
ハイヒールはダメだが、ウエッジソールで前のほうも厚くなっているサンダルなら
大丈夫だろうと履いて買い物に行った。
驚いたことに靴が重くて高すぎるようで、人ごみでヨロヨロしてしまった。
思わずこけそうになって、足首が弱くなって蹴る力がなくなっていると実感した。
歩く時、足の指で蹴ることが全くできていない。
これじゃハイヒールは絶対に履けない、どうにかしないといけないと、
体幹トレーナーの猪俣さんに改善するための運動を教えてもらった。

毎日足の指を曲げながら20回以上歩くようにトレーニングをしている。
もちろん散歩の時は姿勢を良くして、足はカカトからついて、足の指で地面を蹴る。
毎日気を付けながら歩いていると足の指が力強さを増してきた。
偏平足ぎみになっていた足の裏に少しアーチができてきたようだ。
年齢が高くなると足が弱くなると聞いていたのは本当だったが、
正しい運動で改善できるのも事実だ。
もっと足の裏に力、バネのようなパワーがつくように今も運動をしています。
足が弱っている人にはとくにおススメな運動ですよ。