部屋でお風呂で、心と体へじんわり栄養補給。
肌寒くなり、部屋で過ごす時間やバスタイムが心地よく感じる季節になってきました。
しかし夏に溜まった肌や体の疲れもピークを迎え、癒しや栄養補給を欲しているのでは！？
そんな時、より過ごしやすい空間づくりと、自宅で簡単にできるケアが効果的。
香りでリラックスしたり、ボディやフェイシャルケアをいつもより贅沢に
時間をかけて行うことで、素敵な時間が過ごせるかも！
＜Bath＞
■入浴の効果
心をリラックスさせる手段として、お風呂に入ることは最適な方法です。ぬるめの38〜40℃程度のお湯に、30分程かけてゆっくり入るのがよいでしょう。体温より少し温度が高めの湯舟に浸かることによって、副交感神経が刺激されるため、鎮静効果が発揮されてリラックスできるのです。体の冷えがより厳しくなる季節。まずは、お風呂で体の芯まで温まることが必須です。これからの季節は「冷え」が最大の敵となってきます。入浴によって代謝も徐々に上がっていき、冷えにくい体をつくってくれます。また全身浴よりも半身浴や足浴の方が冷え性改善に効果があります。
更に、保湿効果をアップさせる働きがある入浴剤も入れた方がよいでしょう。肌に保護膜を作って潤いを保ってくれるもの、スクワランやグリセリンなどを配合したもの、オイルで潤いを補ってくれるものなどさまざまな種類があります。肌の乾燥には、皮膚の皮脂と同じ成分である、オレイン酸を含む植物性オイル（ホホバオイル、オリーブオイルなど）もお勧めです。水道水は塩素が強く、「一番風呂」の沸かしたてのお湯は刺激と感じる人もいます。入浴剤はお湯を柔らかくしてくれるので、高齢者、心臓の弱い方にも刺激を与えません。そして何よりリラックス効果を高めてくれる「香り」は重要です。その日の気分に合わせて好みの香りを使い分けたりすると、よりバスタイムが楽しい時間となるでしょう。
クリーミーな泡の新感覚バスパウダー
エステ気分を自宅で味わう。
天然の美容成分が配合されたバスパウダー。程よい発汗と洗浄作用で汚れを落とし、肌へ美容成分を浸透させ、プルプルの肌へと整えます。
ポードペシェ バスパウダー
350g（約14回分）3,150円(a)
気分によってお風呂の香りもチェンジ。
お肌もしっとりスベスベ。
ラベンダー、ローズマリー、シトラス、樹木の香り、森の香り、ローズと6種類の香りが楽します。毎日のバスタイムが楽しくなりそう。
ヴェレダ バスミルクミニセット 22ml×6種類／2,310円(a)
ふっくらと肌を包み込む。
無撚糸で作られたタオル。
通常のタオルと違って、繊維と繊維のすきまが多くヨリがないため、吸収性にすぐれています。肌触りがやわらかく、綿花のよう。肌寒くなる季節にお勧めしたいタオルです。
シャイーニーソフト「shu uemura」オシボリ 525円
フェイスタオル 1,050円 バスタオル 3,150円(a)
■かかとケア
夏に素足でサンダルやミュールを履いていたことによって、かかとはガサガサ、ゴワついてきます。そんな時は、肥厚した角質をとることが先決！いきなり保湿をしてもせっかくの成分が入っていきません。まずは、ボディスクラブや角質を除去するクリームなどを使い、その後にうるおいを与えてあげると、かかともしっとりしていきます。入浴中や入浴後は、硬くなったかかとも柔らかくなっているので、ケアも効果的に行えます。
お風呂でできる、角質ケア。
ガサガサかかとをツルツルに。
セリシンというシルクの中の成分を配合した軽石。
かかとの角質除去後は、シルクの成分でお肌がしっとりします。
一石ニ鳥の軽石！。
絹姫 1,029円(a)
注 意！
お風呂でゆっくりじっくり温まり、発汗させる事により、代謝も上がりマッサージをするにはベストな状態です。風呂上がりは冷たいビールやジュースを飲みたいところですが、せっかく温まっている体を急激に冷やしてしまい発汗作用を弱めてしまうので、注意しましょう。
＜Room＞
■秋のフェイシャルケア
秋は、夏に浴びた紫外線のダメージがピークになります。紫外線のダメージは肌機能を低下させ、肌老化を招きます。実際に肌表面に浮き出ていなくても、シミ予備軍は潜んでいるのです！乾燥や肌の新陳代謝の低下により、シミやシワが肌表面へ出てきてしまうため、今年浴びた紫外線や汚れは、早めのケアが必至。保湿クリームでマッサージをして、更に冬の乾燥に向けてケアをしましょう！秋の夜長に、じっくりとお肌へのお手入れに時間をかけて贅沢なひとときを過ごしてみませんか。
サッとひと塗りするだけ！
目元の小じわがピンッ！
チップを目尻に直接あててのばして、なじませるだけで、気になる目元の小じわやちりめんジワが気にならなくなります！
肌表面を滑らかにして、ハリ肌に整えるジェルが小じわをコーティングしてくれ肌に薄い膜をはってくれるのです。
インスタントプランバー リンクルスター
＜目元専用美容液＞1,365円(b)
シミ専用、消しゴム！
小さなシミならコレ1本！
高濃度新安定型ハイドロキノン配合の美容液。気になるシミをピンポイントケア！今年できたシミは秋の集中ケアで対処しましょう。
AMPLEUR ラグジュアリーホワイト コンセントレート 11g 11,550円(a)
美容成分配合！
プロ専用のマッサージクリーム。
コラーゲンやヒアルロン酸などの美容液を配合した一石ニ鳥のマッサージクリームです。マッサージ時の「指すべり」とツボを押さえる「指止まり」にまでこだわったアイテム。さらに今、ブームとなっている「顔筋マッサージ法」の説明書つき！
マッサージクリーム フェイシャルマッスル
220g 1,890円(b)
大ジワ、たるみになる前に！
早期ケアで、ひきしめフェイスに！
1 水分補給で、ちりめんジワをケア。
まずは、何より美肌にかかせないのは水分補給！秋口にできる、ちりめんジワはまだ初段階なので、ホームケアでたっぷりと水分を与え、保湿を念入りに行えばハリが戻ってくるはずです。コットンに化粧水を含ませ目下にパック。それが乾いてきたら、再度含ませパックをすると目元がふっくらしてきます。
2 肌再生力をアップさせるため、角質ケア。
古い角質が残ったままだと、正常なターンオーバーを妨害してしまいます。しかも古い角質が肌にこびりつき、固くなってしまいシワとなってしまう場合もあります。そんな時は、角質をはがしてくれる作用のあるAHA入りのローションやクリームなども良いでしょう。敏感肌でなければ、スクラブの洗顔料もお勧めです。やりすぎは肌に負担がかかったり、乾燥を招いてしまうので注意しましょう。
3 シワに有用な成分を肌に取り入れる。
シワやたるみなどは、水分だけでなく、それぞれに有効な成分を取り入れなくてはいけません。ビタミンAであるレチノールやコラーゲンやヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。より美肌成分を肌に入れ込み、フェイスラインを引き締めるようなマッサージを行うと、肌にも活力が出てくるはずです。
■むくみケア
むくみは血行不良や代謝の悪さ、知らず知らずのうちに溜めこんでしまっている有害物質や毒素、体内の汚れにも関係しています。日々、代謝を上げる入浴法とリンパの流れをよくするマッサージを行いビタミン・ミネラルを多く含んだ、デトックス効果の高いドリンクも併用するとよいでしょう。
※まず入浴前にヒザ下からマッサージを始め、下半身全体の血行とリンパの流れを促進させます。
1 くるぶしの周りにも溜まったむくみ（老廃物）を流しましょう。
足首をかかと側からつかむようにして、くるぶしの周りを弧を描くように、親指で下から上へとしっかり押し上げます。老廃物を押し上げるように、やや強めに行いましょう。
2 足首からヒザに向かって、しっかりとさすり上げます。
かかと側から足首をつかみ、親指と人さし指でアキレス腱を押さえ腱に沿って下から上へとさすり上げます。
3 足首周りに溜まった、むくみ（老廃物）を上へと流してあげましょう。
足首の前側で両手の親指を重ね、少し痛いくらいの圧をかけさすりあげます。老廃物を上へと移動させるようなイメージで行いましょう。
4 最後に足首をグルグル回して、ストレッチ。
リンパの流れを活性化させるためにストレッチを行いましょう。足先を掴み、グルグルと回すことで、血行が良くなり冷えやむくみ防止にも効果的です。
夏の疲れた体をリセット。
デトックスジュース！
野草・新鮮な野菜・果物を乳酸菌や酵母の酵素で、自然発酵、自然熟成させたカラダにやさしい健康飲料です。1日3食の食事をこれ1本に代えるだけ。（回数や濃さは自由です。）3日間飲むと、驚く程スッキリ！体内の掃除を行ってくれます。
first plan（ファスティング ダイエットジュース）
360ml×3本入18,900円(a)
ソックスで、むくみケア！
引き締めてほっそり美脚。
むくんで、ブーツが入らない！そんな悲しい思いをした方におすすめしたい、ソックスです。医師が専門的研究に基づいて設計したつくりで、部分的な引き締めだけではなく、足首からふくらはぎに向かって圧力のかかり方を計算された「段圧設計」だから、血行を良くしてむくませません。
Leg+AID 1,365円(b)
Bath
Room
Aroma…
取材協力
(a)岩田屋 本店／新館5Fタオル＆リラクゼーションコーナー TEL 092-721-1111（代）
(b)同仁堂T-Labo TEL 092-733-2085
