腹筋が苦手な人にも超オススメの運動

腹筋の苦手な人にも超オススメ！何だか腹筋をしたような手応えを感じる。

お腹が異常に突き出た感じで、妊婦さんのお腹にも負けないと自負している私ですが、
お腹の出っ張りを何とかしたいと願っていました。
私は、努力が苦手で、腹筋が苦手。
お腹は腹筋を頑張れば少しは解消すると言われていました、
私は腹筋を続けるのは無理で、何とかしなければという思いは募るばかりです。

ある日、テレビを見ていたら、立ったままで腹筋と同じ効果を得ることが出来て、
いつでも何処でもできる超簡単な腹筋効果のある運動の紹介をしていました。
思わず見入って、テレビと同じ動きをしました。これが簡単。
いつでも思い出した時にやればいいというものでした。
すぐ実行しようと散歩中にしてみました。
思いのほかお腹の運動になって、“きく～”という手応えがあります。
腹筋をした後のような感じを翌日実感。

毎日の多忙さで、テレビはほとんど見ませんが、
たまには見るもんだ、良い事教えてくれるじゃんと、
無理せず思い出した時に空気を吸って吐いての腹筋をするようにしています。

空気を鼻から大きく2回吸いお腹を膨らまします。
次に口から空気を2回吐き出し、お腹をペタンコにします。
これを繰り返しすることです。

できれば歩いている時にするのが一番効果的だそうです。
家の中でも掃除しながらできるので、気づいた時にする、
という習慣をつけるようにすることをオススメします。