福岡市内の老舗フリーペーパー月刊SKIPは今年で23年目。福岡の女性を美しく元気に輝かせる情報を発信していきます。

女性ホルモン活性化計画 若さを保つにはコレ vol.2

ヘルスケア

ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ心と体のアンチエイジング 女性ホルモン活性化計画   vol.2

一生を通しての総分泌量はたったのティースプーン1杯程度なのに、
女性の美容や健康に大きく影響する女性ホルモン。

その働きや活性化する方法を知って、心とカラダの若さをキープするのに役立てましょう。




ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ3. 質の良い睡眠でホルモンケア

   睡眠不足が続くと、エストロゲンの分泌が低下してしまいます。
   まずは早寝早起きを心がけましょう。
   お風呂で体を温め、少し部屋を暗くしてから、ゆっくりストレッチをすると、
   血行が促され、気持ちも落ち着いてぐっすり眠れます。

ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ4. ときめく!感動する!オタ活も!

   好きな恋愛映画を見たり、小説を読んで甘い空気に浸ったり、パートナーとお洒落をして
   お出かけしたり・・・、 ドキドキするようなときめきや、ロマンチックな気持ちを
   取り戻しましょう。 俳優やアイドルを好きになってオタ活に励むのも、
   女性ホルモン活性化につながります。

ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ5. アロマの癒し効果で活性化

   好きな香りを嗅ぐと、ストレス解消やリラクゼーションなどの効果があり、
   女性ホルモン活性化につながります。
   なかでもアロマセラピーは様々な女性の不調にも効果的。
   特に良いとされる精油は、イランイラン、ゼラニウム、クラリセージなどです。
   また、バラの香りもストレスを軽減し、女性ホルモンを活性化させると言われています。
   香水や化粧品、シャンプーなどで試してみては?

ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ女性ホルモンに着目!漢方

体や肌、髪にも悪影響を及ぼす、女性特有の「気・血・水」のバランスの崩れを漢方で改善。
一人ひとり体質や症状が異なるので、漢方薬局でカウンセリングを受けたうえで
選んでもらうのがおすすめです。

ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ女性ホルモンに効くツボ

ツボ押しは女性の美容と健康にも効果的。
毎日のツボ押しで、女性ホルモンを活性化させましょう。
ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ膻中(だんちゅう)・・・左右の乳首を線で結んだ中央にあるツボ。
            自律神経を整え、ストレス改善に効果的。
            ツボに親指をあて、3秒押して3秒離すを5回繰り返します。
帰来(きらい)・・・おへそから指6本分下、そこから指3本分左右に行ったところにあるツボ。
          子宮に付属する臓器に良いとされており、肌をきれいにする効果もあり
          ます。指先や手の甲などで軽く回転させるようにマッサージします。
ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしの上から指4本分上にあるツボ。
              女性ホルモンのバランスを整え、月経痛、冷え、のぼせなど
              婦人科系の不調に効果的。
              ふくらはぎを両手で包み込むように持ち、
              親指を重ねて強めに押す
ヘルスケア,女性,ホルモン,活性化,アンチエイジング,ホルモンケア,若さ血海(けっかい)・・・ひざの皿の内側から指3本分くらい上がったところにあるツボ。
           月経不順や月経痛の改善などに。
           両手の親指を重ねて、強く押し込むように押します。


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