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コーヒーを1日3杯飲めば若返って健康になる!?

ヘルスケア

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1日3杯飲めば、もっと若返って健康になる!?

 香ばしい香りと深みのある味…、コーヒーは世界中で飲まれている嗜好飲料ですが、以前は飲み過ぎると体に良くないと言われていたように思います。
しかし近年ではいろんな健康効果がある飲み物として注目されているらしいのです。
なんでも1日に3杯が目安なのだとか。私も毎日欠かせない位好きなので、実際にどんな効果が期待できるのか気になるところです。
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 コーヒーの主な有効成分は、ポリフェノールの1種であるクロロゲン酸とお馴染みのカフェイン。ポリフェノールには抗酸化作用があるため、美肌作りやアンチエイジングに◎。血液をサラサラにして動脈硬化を予防します。脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果もアップ。
また、コーヒーは糖尿病のリスクを低下させたり、認知症を予防したりするとも言われています。
さらに毎日コーヒーを飲む人は飲まない人と比べて、肝臓がんの発症率がかなり低いのだとか。

 このような健康効果、私はまだ実感してはいませんが、コーヒーを淹れる時の香りや飲んでいる時間に癒しを感じているのは確か。他の飲み物にはない何かがあるな~と思います。
毎日3杯で本当に効果があれば嬉しいものですね。

※カフェインが体質に合わない方や妊娠中、授乳中の方はご注意ください。

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