秋になると抜け毛が増えると言われています。
秋の抜け毛は夏の間の頭皮の疲れが原因です。
秋になると抜け毛が増えると言われています。〈 夏に頭皮がダメージを受けやすい原因 〉
●一番の原因は紫外線ダメージ。頭皮は顔の２倍以上も紫外線を浴びると言われています。
●エアコンによる頭皮の血行不良。頭皮の血流が悪くなり頭皮が硬くなってしまいます。
●夏バテによる栄養不良や冷たい食べ物に偏ると、頭皮に栄養が行き渡らなくなります。
その他、睡眠不足など生活習慣の乱れも頭皮に影響します。
〈 疲れた頭皮をいたわる方法 〉
頭皮の血行を良くすることが大切です。そこで家庭でできるヘッドスパを紹介します。
●シャンプーで頭皮の汚れを正しく落とす
シャンプーをたっぷり泡立て、襟足から頭頂部に向かって、指の腹で毛穴の汚れを浮かせるようにもみ洗いします。すすぎは念入りに行いましょう。
●髪を乾かした後は、頭皮マッサージで血流アップ
頭皮を鷲づかみするように手を広げ、指の腹で10円玉くらいの円を描くようにやさしく揉みほぐします。前、頭頂部、後ろ、側面を各1分が目安。
元気な頭皮のためには栄養をしっかり摂ることも大切。たんぱく質や、野菜なども取り入れて、バランスのよい食事を心がけましょう。
