スタッフのつぶやきヘルシー＆ビューティライフ vol.2

目周りシワや目元のたるみなど。高価な化粧品に頼る前に、今すぐできる基本のケア。

乾燥の季節、目元のしわやまぶたのたるみなど特に気になりますよね。
アイクリームを使う前に、基本の目元ケアを見直してみませんか。

まずデリケートな目元はひっぱったり、こすったりしないことが鉄則。
アイメイクは専用リムーバーで落とします。目元に負担なくやさしく落とせます。
大人女子はゴシゴシこすって落とさないようにしましょう。
マスカラやアイライナーはお湯でオフできるものにするのもオススメです。
クリームや美容液は軽くのせる感じでなじませます。伸ばして塗るとシワの原因に。
強くタッピングするのも刺激になって色素沈着をおこすのでNGです。

また、紫外線は乾燥やシワ、たるみの原因になるので、
季節に関係なく目元にも日焼け止めを塗ります。
高価な化粧品を揃える前に、まずは基本ケアを見直して年齢の出やすい目元を守りましょう。

顔が凄く疲れていたのでオゾンパックをした。EMSもしたら顔がシャープに！

夏の疲れと日焼け解消のため、美容クリニックにオゾンパックをしようと出かけた。
オゾンパックをすると毛穴がキュッとしまった感じがするし、色が白くなるし、
肌がきれいになるので、何かある時はするようにしていた。
今回は日焼けで色が黒くなっていたので、黒さの改善と汚れを取りたいと思ってしてもらった。

その時、「一緒に顔にできるEMSがありますよ、タルミ改善にも良いので
チャレンジしてみませんか？」と勧められトライしてみた。
顔に軽くEMSの機械でマッサージをしてもらったら、気持ちが良くて寝てしまった。
目が覚めて鏡を見たら、何と顔がスッキリしている。
アゴのラインがシャープになっている。色も白くなってきれいになったように感じる。
何だが気分は“ 心軽やか ”に。久しぶりに綺麗になったようで嬉しくなった。
気軽にできるし綺麗になるために続けて見ようと思いました。

体のメンテナンスを怠っていたら脚が痛くなった。 改善するために見直します！

今年の春位から、脚が痛むことが多くなりました。
元々ヘルニアで坐骨神経痛の症状もあったのですが、それに股関節のズレと痛み、
太ももや膝の痛みなどが加わって、日によっては歩くのもつらいほどに。
長いこと体幹トレーニングに行ってないし、立ち仕事が増えたこともあって、
脚と腰にきたのかなと思っていました。
そういえば更年期の症状でも、関節がこわばって痛んだり、
膝や腰が痛んだりすることがあるんだったなと思い出しました。
更年期の関節痛は、女性ホルモンの一つエストロゲンの減少が原因です。
エストロゲンが減ってしまうと、骨粗しょう症になりやすく、
関節の軟骨も減って痛みが出るらしいのです。
更年期年齢なので、この可能性もあります。 　

私の場合、きっと痛みの原因は一つではないと思うので、
改善のためにとりあえずできることをやってみます。
サボっていた筋トレ（スクワットなど）とストレッチを再開して、
お風呂で体を温め、食べ物はイソフラボンやたんぱく質などを意識して
摂りたいと思います。このところ食生活も適当だったので。

そして脚の負担を減らすために、同時にダイエットも始めるぞーっ！
年内にはかなり改善してるといいなと思っています。