福岡市内の老舗フリーペーパー月刊SKIPは今年で21年目。福岡の女性を美しく元気に輝かせる情報を発信していきます。

規則正しく眠るようにしないと 鬱の危険性

ヘルスケア

規則正しく眠れるようにしないと
鬱の危険性があるという…?

記者コラム,鬱,ストレス,睡眠,生活習慣,改善
毎日疲れてビールを飲んで知らないうちにソファで寝てしまい、夜中の2時くらいに目が覚めて、テレビを見てお風呂も入らない生活が続いていると友人に語ったら、軽い鬱かもしれないと言われ驚いた。
自分では知らないうちに悩みでストレスが溜まってしまって、こんな生活になってしまっているようだ。

もちろん、今までも2時に目が覚めてベッドに行っても寝ようとしてはみたのです。
でも、眠れないのでまたソファに座ってテレビを見るという生活になってしまっていた。自分では鬱なんて思ってもいなかったが、そんな生活自体が鬱症状の一歩なんだ…とか。なんだか怖いと思った。
こんな生活は改善しないと本当の鬱症状になるかもしれない!と思ったので、自分で自分の生活を変えるように努力をすることにした。

仕事が終わったら、ビールは飲んでいいがお風呂に入って疲れをとるようにしようと。ついつい、お風呂は沸かしたのに入らないで寝てしまうという生活だったので改善をすることに決めたのだ。
お風呂で体を温めて疲れをとるとベッドで眠れるだろうから、だらしない生活習慣ではなくキチンとした生活に改善中です。あなたは大丈夫ですか?

ランキング