話題になったあのうがい法で、一石二鳥！
口元が鍛えられて、ほうれい線対策にイイです。
歯学博士の先生が考案した、毒出しうがい法。歯周病や口臭対策にいいとよく話題になっていますよね。口に少量の水を含んで口内にぶつけ、水圧を利用して食べカスやばい菌などを一気に洗い流すというもの。
私も実践してみたら、口の中がかなりスッキリします。そして、ほうれい線対策にもいいと実感。今までも口周りを鍛える別の方法を試したことはありましたが、このうがいの後は、ほうれい線が薄くなるのがわかりました。
やり方は、約30秒の行程で、簡単です。
①少量（30ml程度）の水を口に含み閉じる。
②水を上の歯に10回ほど勢いよく強くぶつけて水を吐き出す。
③下、右、左の歯も同様に行ってうがいをする。
私は回数もざっくりなんですが（笑）、口周りの筋肉がかなり鍛えられるのがわかります。
歯磨きができない時の代替にもなるし、シワ伸ばしにもいい感じ。続けると効果が定着するような手ごたえがあるので期待しています。
