スタッフのつぶやきヘルシー＆ビューティ vol.9

私の女性ホルモン、大丈夫ですか～！？

昨年の12月のことですが、動悸、不整脈が頻繁に起こるようになり
ある朝「もうダメだ・・・」と思い病院へ。
心電図、心エコー、甲状腺などの検査とともに私の中にあったもうひとつの疑い・・・
“もしかして更年期障害！？”をはっきりさせるために、女性ホルモン値も調べてもらいました。結果はすべて特に問題なし。
体に不調が出ればすべて「更年期が近いから」で済ませてきた私は、
嬉しいけどちょっと拍子抜け。
（動悸、不整脈については、現在、症状を抑える薬を飲んでいますが、
今後、自律神経を整えるトレーニングをしたり、漢方で改善しようと思っているところです）
この話を同い年の友人にしたところ、なんと彼女も気になって女性外来みたいなところで、
検査をしたばかりとのこと。
「やっぱりそんな年頃（40代半ば）なんだ」と感慨深いものが・・・。
友人も私も今のところセーフだったけど、そろそろなのは事実です。
そんなわけで、最近の私のマイブームおやつは骨粗しょう症予防も兼ねた「食べるいりこ」。
これは小ぶりで食べやすいし味もおいしいので小腹が空いたときにピッタリ♪
いりこはカルシウムだけでなく、ビタミンやＤＨＡなどの栄養分も豊富らしいので、
美容と健康に最適ですね。

そろそろ真剣なUV対策が必要な季節ですよ〜。

紫外線の影響でシミ、シワ、たるみ、乾燥をひきおこし、
年を重ねる毎にそれらの老化現象や肌トラブルが深刻に。
季節を問わず紫外線対策は重要なんです。
1年のうちで紫外線量がガーンッと増え始めるのは、3月からって知っていましたか？
まだ肌寒いからとあなどるなかれ！
私は日焼け止めクリームで肌荒れしたことがあるので、刺激が少ないマイルドなもの、
肌に負担がかからない、肌が乾燥しないものを選んでいます。
また、紫外線吸収剤ではなく、紫外線散乱剤を使用しているほうがベター。
ウォータープルーフの強力なタイプは、夏のレジャーやアウトドアでの使用が向いています。
落ちにくいので強力なクレンジングが必要となり、
日常使いでヘビーユースすると肌のバリア機能が弱まって敏感肌になる原因に。
今からは乾燥対策も十分に、しっかり肌を紫外線からプロテクトしましょう！

 

散歩は健康に良いってホント〜？

毎日散歩にパン売りとハードスケジュールで頑張っているが、
化粧もしなくなって女もお終いかと思う日々。
そんな気分の私が、「肌が綺麗ですね。何を使っているんですか？」とたずねられた。
私の場合、洋服や靴にお金を使うのは惜しくないが、
スキンケアに高額を使うのは惜しいのです。
スタッフからは「ケチだからスキンケアは、ほとんど高いという」といわれている。
そういえば、スキンケアの値段は殆んど知らない。
自分ではたっぷり使える安い化粧水と美容液のパックがあればいいだろうと思っている。
たまに、肌が乾燥しているなと感じたら
スタッフのコラーゲン入り美容液＆乳液というのを拝借する程度なのだ。
そんな私に肌が綺麗といわれると、冗談で言われているんだろうと思っていた。
でも、割りに多くの人に言われるようになったのは、
散歩を１時間30分以上はするので新陳代謝が良くなってカラダが活性化されているのだろうか?そういえば、友人が足が悪くて杖をついて歩いていたのに
１年ぶりにあったら杖なしで歩いていた。
どうしたのか聞いたら
「毎日１時間散歩をするようになってダンダン杖が要らずに歩けるようになった」という。
やっぱり歩くことで澱んだ血液を足の裏からポンプの役割で上に押し上げているんだろうか。
歩くことも美容健康にいいんだろうなーと実感し
犬たちに感謝の気持ちを持ったこの頃です。