元気ライフサポート 生活をちょっと楽しくする話05

紫外線が気になりはじめる季節！ でも実は必要？意外と知らない紫外線のこと。

紫外線は肌の大敵というイメージが強いので、これからの季節、紫外線対策をされる方も多いのでは？でも実は、紫外線には健康効果もあるんです。

●カルシウムの吸収を良くする
　カルシウムの吸収を良くする成分、ビタミンD。このビタミンDは紫外線を浴びることで体内で生成されます。つまり、紫外線がカルシウムの吸収を良くするのに一役かっているのです。

●殺菌消毒効果がある
　紫外線には菌を殺菌する効果があります。この働きにより紫外線を浴びることで免疫力が高まると言われています。

●ストレスを解消する
　日光には気持ちをリフレッシュさせる作用があり、適度に浴びることでストレスを緩和してくれます。また、血行を促進し抵抗力を高める作用があると言われています。
　他にも紫外線の健康効果はいろいろとありますが、もちろん浴びすぎは禁物。日差しの弱い朝の時間帯に、一日15分程度浴びるくらいがおススメです。 紫外線を適度に浴びて、この季節を元気に過ごしましょう！