食べ物には美容効果があるものが多くあります。
毎日の食生活を利用して、夏の疲れた肌を回復させ美しい美肌になるのはいかがでしょう？
美肌づくりのレシピ
美肌づくりのレシピ美肌づくりに効果を発揮する食材は沢山ありますが、特に美容成分がたっぷり含まれた
アボカド、トマト、ブロッコリー、サツマイモ、鮭があります。
他にも、ツヤ肌になれるバナナや、カカオたっぷりのダークチョコレートも効果ありです。
あなたも今日から取り入れてみませんか？レシピというのも悪いくらい簡単にできるんです。
日焼け対策や乾燥予防、抗酸化作用などアンチエイジング効果にもつながり、
美肌づくりに大きく貢献する食材を使い、夏の傷んだ肌を回復させて
秋冬の準備にしませんか？お役立ち食材の効能と簡単レシピをご紹介します!!
ダークチョコレートは美容効果抜群！ |
チョコレートはお肌に悪いと敬遠しがちでしたがカカオマス70％以上（高カカオ）の
ダークチョコレートは美容効果が抜群なのです。しかし、ミルクと一緒に摂取するとせっかくのポリフェノールを体内に吸収しようとするのを邪魔をしてしまいます。
これからのお茶タイムにはダークチョコレートをプラスするのがおすすめです。
ダークチョコレートの５つの美容効果！
ダークチョコレートの５つの美容効果！シワ予防に！・・・カカオにはストレスホルモンを減らす作用があり、お肌の大敵である
ストレスを緩和してくれるのでコラーゲンが破壊されないためシワが
できにくくなるのです。
乾燥肌が潤い肌に！・・・ダークチョコレートには鉄分、カルシウム、ビタミンＡ・Ｂ1・Ｃ・
Ｄ・Ｅなどが含まれています。無糖のココアもおススメで毎日飲むこ
とで肌に潤いをもたらし、乾燥肌の改善につながります。
髪もツヤツヤの美髪に！・・・バサバサ髪をオリジナルヘアパックでツヤツヤの髪にすることが
できます。ビタミンやミネラルが豊富なダークチョコレートに
蜂蜜・ヨーグルトを混ぜてパックを作り、髪に塗って上からラッ
プし、1時間ほどおいて水で流せば艶々の髪に！
紫外線対策や日焼け予防に！ ・・・ダークチョコレートに含まれるフラボノールは日焼けによる
赤みややけどから肌をまもってくれると実証されています。
食べるだけで体の中から紫外線対策をしてしまうのです。
髪を伸ばしたい時に！・・・ダークチョコレートに含まれる銅、鉄分、亜鉛などのミネラルに
は、細胞の成長を促進する効果があるので健康で強い髪を生やす
頭皮を育てることができるのです。髪の毛を伸ばしたい時に食べる
と効果を発揮します。
継続的に食べれば肌改善に絶大！バナナ |
バナナは抗酸化力が高く、カロテン、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃなどが豊富に含まれています。
β-カロテンは体内に入るとビタミンＡに変化し、皮膚の乾燥を予防し肌の潤いを保つ効能が
あります。そんなバナナには美肌作りを大きく促す作用があります。
バナナの５つの美容効果！
豊富なビタミンで美肌効果・・・美肌効果の高いβ-カロテンやビタミンＢ群が豊富に含まれて
おり、健康で潤いのある肌に改善してくれます。
むくみ軽減に！・・・顔がパンパンになっている！という朝でもカリウムたっぷりのバナナを
食べれば改善します。
ポリフェノールによるアンチエイジング効果・・・バナナにはポリフェノールが含まれており
抗酸化作用を発揮し老化させないようにする
効果があります。特にポリフェノールが豊富
な部分はバナナのスジ部分です。
便秘を改善させデトックス効果・・・バナナに含まれているオリゴ糖が悪玉菌のえさとなり、
腸内環境を整え便秘改善の効果を発揮。腸内をキレイに
しデトックス効果があります。
ダイエット効果も！・・・腸内環境が整えば体は自然と太りにくい体になります。
バナナを食べることにより自然とダイエット効果もあるといえます。
スタッフS：meijiのチョコレート効果cacao86%をいつも会社のデスクに置いています…
