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1日1パックの納豆で腸内環境が整ってきた!?

記者コラム 食品

納豆,ヘルスケア,腸内,環境,発酵食品,ナットウキナーゼ,ビタミンB,イソフラボン1日1パックの納豆で腸内環境が少し整ってきた…!?

以前、ゆらぎボディ対策として「腸活」のことを記事にしましたが、それ以来、私自身もできるだけ腸にいいことを心掛けるようにしています。
その一つが、毎日“納豆”を食べること。発酵食品である納豆は、納豆菌の他、食物繊維やオリゴ糖を含み、腸内フローラのバランスを整えるのにもってこいの食品です。

具体的にどんな効果があるのか調べてみると、便秘を改善する、ナットウキナーゼという栄養素が血液をサラサラにして血栓を予防する、豊富なビタミンB群が肌や髪をキレイにする、イソフラボンが更年期障害を予防する、カルシウムが骨をじょうぶにする…等々、ご存知の通りとても優れた食品なのです。
私も昔から、便秘気味の時は納豆を2パック食べたら治るというジンクス(?)を持っていますし、知り合いは病院でコレステロール値が高いと言われ、毎日納豆を食べるようにしたら正常になったそうです(効果には個人差あり)。

納豆は夜食べた方が効果があるらしいので、夕食に1パック食べるようにして1ヶ月。ハテ?何か変わったかな?と考えてみたら、今年はPM2.5や花粉などの影響による瞼・唇のかぶれ症状がほとんど出ていません!きっと納豆のおかげだ~と満足しています^^
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