脚のむくみを楽にするために頑張っていること

永遠の悩み、脚のむくみを少しでも楽にするために
日々、情報収集＆小さな努力しています！！

仕事で外回りが多い日は脚が歩き疲れますが、デスクワークが長い日は、それはそれでむくみがひどくてつらいものです。
夜、会社を出る頃には、ひざ下がむくみまくって靴がパンパン。
夏は冷房で冷えるので、血流が悪くなってむくみが悪化するらしいですね。

むくみ解消法は多種あると思いますが、私が最近マメにやっているのはマッサージ。
水分の排出をサポートするボディオイルを塗って、足の裏から始まり、足の甲、足首、ふくらはぎ、ひざの裏、太ももの内側、脚の付け根までを、押したりこすりあげたりするだけの簡単なものですが。
お風呂上りに片脚１～２分位さすっていると、かたかったふくらはぎがやわやわになる程むくみが取れます。やっぱりマッサージはむくみ取りの王道だなと実感しています。
その後、脚や股関節を伸ばすストレッチをしたり、仰向けに寝て脚を上げてブラブラする体操などをしたら、さらにスッキリ！ぐっすり眠れます。

 

それと、最近、むくみ解消にスゴイ効果を発揮するものと出会いました！
それはトレーニングスタジオ「コラボ」のクロスコアという体幹トレーニング用器具。
これを使って両脚を吊るした状態で行うトレーニングはヤミツキになるくらい気持ち良いのです。帰りには履いてきた靴がブカブカになって、脚が軽いのなんの！
いろいろむくみ対策をしていると新たな発見もあって楽しいものです。
これからもがんばります。