「 塩抜き 」までいかなくても、減塩すると体がスッキリ！
普段から摂り過ぎには気を付けたいものです。
「塩抜きダイエット」というダイエット法、少し前から雑誌やネットで見かけます。
私は塩分を摂り過ぎている方ではないので（根拠なし）、あんまり関係ないかなと
思って気にしてなかったのですが、実は大いに関係ありかもと思うことが…。
仕事が2連休の時、たまに2日間とも自炊をすると、けっこう食べているにも関わらず、
3日目の朝には体重が1～1.5kg位減っているのです。
以前から何故かな～と思っていましたが、これはもしや塩分の摂取が少ないからなのでは！？
顔や脚のむくみが取れて、ぽちゃぽちゃと膨らんでいたお腹も引っ込み、
スッキリ爽快なのです。
本格的な「 塩抜きダイエット 」では、料理の味付けは塩抜き、加工食品やスナック菓子を
食べないなど、塩をほぼ摂らない生活を3日間送るそうです
（それ以上は体に負担がかかるのでNG）。
体内の塩分が薄くなると、余分な水分が排出されるので、
水はたくさん飲んだ方がいいそうです。すると3日間で2kg位痩せるのだとか。
日本人は普通に食事をしているだけで塩分過多になりがちらしいので、
普段から気を付けることが大切だし、たまには塩抜きをしてスッキリさせるのも
よさそうですね。
全然気にしてなかったけど、実は私に合うダイエット法でした。
※塩抜きする時は自分の体調と相談しながらにして下さい。
