足の健康問題のほとんどが足裏の土ふまずのアーチが原因らしい！
足の健康問題のほとんどが足裏の土ふまずのアーチが原因らしい！ある朝テレビを見ていたら、足のタコやウオノメ、外反母趾などの原因が、土踏まずのアーチがなくなっているからと紹介されていた。
私も外反母趾が急速に進んで、足が酷くなっていましたが、ハイヒールを履いていたのが原因だろうと思っていました。それが足裏のアーチが原因だと？そーか！納得いくことがある。
私は足の裏のアーチがほとんどなくなって、偏平足状態になっていたのだ。昔は偏平足ではなかったのに、何故だろうと思っていました。妙に納得したのは、友人から指摘されたことがあるからだ。
原因は、足裏のアーチを持ち上げる筋力の低下だそうだ。後脛骨筋群の機能低下が、偏平足に大きく関与しているとか。もちろん、体重の増加もあるそうだ。私はここ数年で10キロ位太っている。当たっているなーと思いながら、改善策は？というと、自分の足に合ったインソールを造ってアーチを造るようにすること。次に足指の強化。足指でグー・チョキ・パーなどをすることも良いそうで“足指遊び＂をすることだそうだ。
私は現在インソールを造ってもらって、いつも靴に入れて履いている。おかげで足裏にアーチができて、偏平足から脱出できている。足は健康に大きく関与しているようなので、自分にあった予防法と改善策を早めに見つけてケアするのがおすすめですヨ！
