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具だくさん味噌汁で 美味しく健康的にダイエット!

ダイエット

いろんな野菜を入れた具だくさん味噌汁で
美味しく健康的にダイエット!

味噌汁
 1日3食味噌汁を食べて、炭水化物やカロリーの高いおかずを減らす味噌汁ダイエットを実践中です。
味噌汁は朝または夜に多めに作って、会社にもスープジャーに入れて持って行きお昼に食べます。

 ポイントはとにかく具だくさんにすること。
味噌汁だけでもお腹が膨れるように、豆腐、野菜、キノコ類、ワカメ、たまには豚肉や魚の切り身などを色々と組み合わせてたっぷりと入れます。
もっと満足感が欲しい時はお餅を1個入れると、腹持ちもよくて◎。
これに卵を落とし入れると、栄養的にもかなり充実した1品になります。

 もともと味噌自体がたんぱく質や大豆サポニン、大豆イソフラボン、食物繊維…等々、健康と美容に良い成分を豊富に含み、ダイエットのサポートに適した食品です。
それに今の季節、熱々の味噌汁で体が温まり、朝から元気になれるのも嬉しいもの。

 味噌汁ダイエットを始めて、体重の変化はまだ少しですが、お通じは確実によくなり、肌は全く乾燥知らずです。
よい変化が出ているので、ゆるく長く続けていきたいと思っています。

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