うっかり水分補給を忘れがち。
夏だけでなく、冬もなりやすい脱水に注意！
うっかり水分補給を忘れがち。 先日のことですが、夜仕事を終え、歩いて帰宅していたら、途中で体に力が入らなくなり、フラフラしたことがありました。貧血とも違うみたいだし、なんだろう？と考えてハッと思い当たったのが脱水!!そういえばその日は、コーヒー以外ほとんど水分を摂ってなかったのです。すぐに水を飲んだら、徐々にふらつきも治まりました。
そして、冬は空気が乾燥しているので体の水分が失われやすく、のどが渇いていることにも気づきにくいので、脱水しないように気を付けないといけないことを思い出しました。暑くて汗をかくということがないので、ついうっかりしてしまうのです。
脱水を防ぐには、やはりのどが渇く前にこまめに水分補給をすることや、室内が乾燥しすぎないよう湿度50～60％位に保つことなどが必要です。私の場合、唇が乾燥するのが水分不足のサインのような気がします（個人差あり）。体が冷えないよう白湯などを飲んで予防したいと思います。
