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普段できる自然補給+たまには遠出もしたいね♪

記者コラム

自然不足が原因で心や体の不調が現れるらしい。記者コラム,自然不足,自然欠乏症候群,疲労,不調,心身,健康普段できる自然補給+たまには遠出もしたいね♪

 雑誌を読んでいたら“自然欠乏症候群”という言葉が目に留まりました。自然に触れることが少ないと、子どもにマイナスの影響があるだけでなく、大人も不眠、慢性疲労など理由のはっきりしない不調の原因になることがあるらしいのです。

 へ~そうなの~と思いましたが、確かに私もずっと街中の生活を続けていると、“緑がきれいな場所に行きたい”…など無意識に自然を欲します。そんな時は、近場の公園や神社に行って、手っ取り早く自然を補給。それだけでもストレス解消&リフレッシュできて、そういえば体調が上向きになっているような…。

 自然不足を解消するには、日の出と日の入りを意識して生活したり、家に観葉植物や自然素材の物を置いたり、できるだけパソコンやスマホを見る時間を減らしたりするのも効果的なのだそうです。

 心身の健康のために、日常生活で小さな自然を取り入れつつ、時には遠出をして大きな自然と触れたいものですね。私は今、大好きな阿蘇や久住に行きたいなと思っています。

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