ゆるい糖質制限で健康的にダイエットしよう。

ここ最近、食事や健康に無頓着だったから、ちょっと反省。
ゆるい糖質制限で健康的にダイエットしよう。

　犬の散歩などで毎日少しは体を動かしていますが、それ以外の運動や食事制限をしてないせいか、全く痩せる気配がないのが悩みです。

　そこで、友人がやって6kg痩せたという“ゆるい糖質制限”を私も始めてみることに。そうなると食べ物はもちろん、毎日のように摂取しているお酒の糖質も気になるところです。

　お酒には、醸造したものを蒸留した「蒸留酒」と、米・麦・ブドウなどの原料を酵母によって発酵させた「醸造酒」がありますが、糖質が少ないのはウィスキー、焼酎、ブランデー、ジン、ウォッカなどの蒸留酒。私が好きなワイン、ビール、日本酒は醸造酒で糖質多めなのです。どうりでお腹の脂肪が…。
　ですから最近はウィスキーをソーダで割ったハイボールに移行中。
蒸留酒はアルコール度数が高いものが多いけど、たくさんは飲めない体質なので、たまに薄めのものを1～2杯飲んで満足しています。
後はおつまみもスナック菓子や揚げ物はやめてヘルシーにしないといけませんね。