福岡在住のタレント、不動たけるが毎月のお題に基づき気になる場所を取材したり、
オリジナルレシピを紹介したりしちゃいます。第40回
【アニソン登山部】で、水木一郎さんとウルトラマンオーブの人気キャラ“ジャグラス・ジャグラー”を演じた佐賀県出身の俳優・青柳尊哉くんの3人で長野県の黒斑山へ一泊して来ました〜!!以前訪れたのは秋でしたが、雪山と化したそこは別世界!!どこまでも続く青い空、キラキラ輝く雪肌に癒されまくりの2日間、最高でした。山活、ますます加速しそうだZ☆
今月のお題【心と体を整えて、春の不調を解消！】無理なく、自分のペースで。
ヨガの世界をカジュアルに教えてくれるヨギーニに会ってきちゃいました★
ヨガというと、未経験者・身体が硬い人には敷居が高いイメージを持つ方が多いと思いますが、齊藤先生が推奨しているヨガセラピーは、自発呼吸さえ出来れば“いつでも”“どこでも”“誰にでも”出来るというもの。
（左）ヨガのお陰で精神面、健康面がガラリと変わったという齋藤郁恵（さいとういくえ）先生。普段はなんと旅行会社勤務！（右）自分でも笑っちゃうくらい身体が硬い！笑
というのも、全ての基本になるのが呼吸。ゆっくり深く鼻で吸って吐く…を繰り返し、今ここにいる自分に集中する。それによって『マインドフルネス』という“心が穏やかでありながら集中力が継続している状態”を目指します。目を閉じ自分の呼吸と心音に耳を傾ける…確かにこれだけで来た時よりも胸の辺りがスッキリとし、頭もクリアに働く感覚に（驚）。
マインドフルネス瞑想。まずは背筋を伸ばし、先生のカウントに合わせ深〜く鼻呼吸。これだけで胸の辺りから悪いものが抜けていく感覚に。
レベルに合わせて教えてくれる様々なポーズも、呼吸を意識しながらだとより落ち着いて出来るし、無理をしてどこかを痛めてしまう心配も無いように感じました。
床に背をつき、関節や筋を伸ばしながら呼吸に集中すると、大地と一体になっているような不思議な癒し感覚。
慣れないと少しキツイ英雄のポーズも、椅子を使えば無理なく十分効果的。
いつも悩まされる偏頭痛に効く“ウサギのポーズ”も教えてくれました（喜）。その都度相談しながら出来るのは嬉しい！
同じポーズでも、体格や身体の柔らかさに合わせ角度や手を着く高さを調節してくれるのが有り難い♪
実はここ、SKIP編集部の一室。本当にどこでも出来ちゃう！（ちなみに今この記事を書いている新幹線の中でもやってます 笑）
家事や育児、仕事に介護と日々頑張っている女性達のストレスを解放するお手伝いがしたい、と齊藤先生が新しくオープンした室見のスタジオは、『乳がんリハビリヨガ』などメニューも豊富。最大3人までの少人数制なので、アットホームでリラックスして楽しめそうですよね^ ^
春は“未病”が出やすい時期。とっても親しみやすいヨガで新生活を心身ともに健康に過ごしてみませんか？
◦サロン情報【 ベルテンポ 】
福岡市早良区南庄1-5-21 メゾン南庄106
1回(1時間) ¥1,500 回数券(4回) ¥4,000 マットレンタル料 ¥100
※オフィス・障害者施設などへの出張可
予約・問い合わせ：yogabeltempo@gmail.com
★不動たける
エントリーサービスプロモーション所属 ’05年 ジュノンボーイコンテスト特別賞受賞 ’11年よりウルトラマンシリーズの主題歌を歌う男女ユニット「ボイジャー」に加入。 地元福岡ではTVリポーターとしても活躍中。TNC「マニアマニエラ」「ももち浜ストア」、TVQ「チラチラパンチ」レギュラー出演。
●FBで取材裏話も公開中。「不動たける」で検索！
