毎年やって来る“春の不調”をなんとかしたい！

密かに小さな努力をしています。

春は大好きな季節なのですが、毎年、体調的には最悪な状態になってしまいます。
まぶたの上や唇の縁などがカブレて痛痒いし、湿疹はできるし、熱っぽくなるし、頭痛はするし、風邪はひくしと散々なのです。（ちなみに検査をしたら花粉症ではありませんでした）
原因は、紫外線アレルギーなど何らかのアレルギー、黄砂やPM2.5の影響、冬の間に毒素が溜まった、疲労やストレス…などいくつか考えられますが、改善＆予防するには日頃から免疫力を高めておくしかないのです。

免疫力を高めるには、食べ物ではビタミンA・C・Eを含む食品やキノコ類、発酵食品などを積極的に摂り、適度な運動、体温を上げる、笑うこともいいと言われています。
どれも毎日意識すれば実行できそうです。

“笑う”のは実際に笑わなくても、口角を上げて笑顔を作るだけでもナチュラルキラー細部が活性化するそうですが、この口角をキュッと上げるというのが、若い頃は自然とできていたのに、40代ともなるとかなり意識しないと引き上がりません。顔が筋肉痛になりそうです。

そういうわけで、免疫力アップと、口元の若返りのためにも、一人のときはもちろん、デスクワーク中やバスに乗ってる時なんかも、こっそり口角を上げるトレーニングをしています。
気付かれてるかな～？