スタッフのおすすめヘルシー＆ビューティライフ

夏に大活躍した「 保冷剤 」。新たな活用法があるんです。

保冷剤は便利だけど、冷凍庫から溢れていて困っているという方に。
夏はつい保冷剤が溜まりがちですが、もういらないと思う保冷剤は活用法があるんです。
凍っていない状態にして、保冷剤の中身のみをグラスなどの容器に取り出します。
トロトロンッとした硬いゼリーのようなテクスチャーで、
ここにお気に入りのアロマオイルを数滴垂らす。
そしてグルグルと割り箸などでかき回して、お部屋の芳香剤の出来上がり〜！お気に入りのアロマの香りで簡単に芳香剤がつくれます。
アロマの自然な香りが良い感じです。
市販の芳香剤より持続性は低いけど、タンスや靴箱などに置いておくのは十分！
もちろんお部屋の中でも楽しめます。容器は何でもOKですが、
ガラスの器などに入れて作るとインテリア的にも良い感じです。
すぐ捨てるのではなく、上手に利用してみては？

骨盤も姿勢も良くなって体が超ラク〜。お手軽ストレッチで美ボディ目指すぞ。

ずっとしまい込んでたストレッチポール（？だったかな、名前も忘れていました…）の
記事を最近雑誌で見て、その良さを見直しました！
丸太棒みたいなウレタン素材のようなものです。
お尻から頭までストレッチポールをあてて、10分寝ているだけ。
超簡単に骨盤矯正とストレッチができて、全身から疲れとむくみが取れる。
姿勢も正しくなり、体がぐっ〜と無理なく伸びてマジで超気持ちいい！
大きく腹式呼吸したり、ひじを下につける感じで腕を曲げると肩甲骨あたりに効く〜。
背中をきたえると代謝がアップして全身痩せの近道に！
私は左脇腹を伸ばす動きをして便通が良くなりました。
毎日続けていると1週間ほどで、肩や首のコリ、腰痛が和らいでいるのも実感。
体の疲れが残らなくなった気がします。　このアイテムの代用品を作ることもできます。
タオルケットやバスタオルなどをくるくるまるめて、
ひもで結びストレッチポールを作れます。
あおむけに寝た時にお尻から頭までがのる長さがあればOK！
気持ちいい上に、全身すっきり鍛えられて一石二丁！
続けやすくて手軽なので、お勧めですヨ。

読んでるだけでキレイになれる…気がする！美容と健康のバイブルです！

私のダイエットシーズンがやってきました！！
そこで思い出したのがエリカ・アンギャルさんの本。
一昨年の春にダイエットをしたときに、
「世界一の美女になるダイエットバイブル」という本にお世話になりましたが
今回のタイトルは「30日で生まれ変わる美女ダイエット」。
美容と健康に良い食事や生活習慣の基本的知識はもちろん
前作よりももっと具体的に食事メニューなどの実践法が紹介されているので
とてもわかりやすくイメージしやすいです。
書かれていることはすべてダイエットをするうえで参考になるし
「食事や生活を見直してキレイになろう！」と気持ちを盛り上げてくれる
ところがいいですね♪
一昨年は漢方とアンギャルさんの本のおかげでダイエットに成功したので
今年もそのときの調子でがんばってみようと思っています！