スタッフのつぶやきヘルシー＆ビューティライフ vol.5

お肌も衣替えを！スキンケアを変える前にまずやっておきたいこと。

肌を触ると、ゴワついたりガサガサしてたり、くすんでいませんか？
夏の強烈な暑さと紫外線を浴びた上に、空気の乾燥が加わり、今のお肌の状態はくたくた…。
角質が厚くなって溜まり、簡単にいうとお肌にフタをしている状態なので、
新陳代謝も滞っています。
この状態で、どんなに化粧品を使ってもあまり浸透しません。
本格的に秋冬スキンケアを始めるなら、まず角質ケアを。
肥厚して硬くなった角質をオフしてお肌を柔らかくすると、
その後に使う化粧水や美容液がぐんぐん浸透し、効果がレベルアップ！
角質ケアの化粧品を加えてケアすると、翌朝のもちもち度や透明感が全然違ってきます。
拭き取る化粧水タイプやスクラブ入りなど様々販売されていますが、
スクラブ入りは、こするとお肌に良くないので使い方に注意した方がベターです。
ちなみに私は、角質ケアできるパックを使っています。
しっかり角質ケアしたい方には、クリニックで受けられるケミカルピーリングがお勧めです。
角質ケア後は通常よりもしっかり保湿することが大切。
自分のお肌にあった角質ケアで、秋冬は美肌復活を目指しましょう！
▲酵素パック（ハリウッド化粧品）
タンパク分解酵素や2種類の吸着クレイで、古い角質を除去。
保湿しながら角質ケアできる優れたパック。（大賀薬局で購入）

おいしいおかゆを手軽に作れるスープジャー

持ち運びだけでなく、職場にも置いておくと役立ちます！
巷で人気のスープジャー。
便利なキッチンアイテムが大好きな私はもちろん持っています。
最初は家で作ったスープなどを会社に持って行くのにいいなと
思ったのですが、なんとこれで調理もできるというではないですか！
本やネットで調べたところ、例えば熱いお湯と一緒に生米を入れると
数時間後にはおかゆが出来上がるのだとか。
うまくいくかな－と不安に思いながらも試してみたら、
本当に生米がやわらか～いおかゆに変身！
（あらかじめジャーと米をお湯で温めるとかコツは幾つかあります）
1回に使う米は大さじ2程度なのでダイエットになるし、
ポットのお湯（要沸騰）でおかゆが作れるのは嬉しいものです。
お米だけでなく、豆腐やキノコ類、野菜を一緒に入れると、
栄養ＵＰ＆かさ増しにもなって◎！
私はまだ初心者なので、魚やチーズなどこれから色んな具材を試して
おいしさとヘルシーさを追求してみたいと思っています。

驚愕の体重！努力をしても減らないお肉！どうする、どうする…

自分ではダイエットに本気で取り組んでいると思っていても体重が落ちない！
原因はわかっていた。仕事が終わって夜中にジャンクフードを食べていたのだ。
背中やお腹のお肉をつまんでは落ち込んでいた。
洋服は入らないし、サイズがドンドン大きくなっていく。
歳のせいで「しょうがない」と、諦め気分になりそうになってきた。
しかし何とかしないと…と、自分に合うダイエット法を組合せて実行することにした。
食事、運動、リンパマッサージを組合せたダイエット法にチャレンジ。
まずはリンパマッサージサロンに通うことにした。
むくみをとり、セルライトをとるのはリンパマッサージが最強だと思ったからだ。
食事は野菜を中心に豆腐などを食べ始めた。
なんだか少しカラダのラインが変化したような気がした時だ。
先輩の女性に会ったらお腹周りがスッキリしていらした。
「痩せましたね？」と言った。
「そうよ、SKIPに載っていたデトックススープをしてみたら1週間で４キロ痩せたの」と。
「本当？！灯台下暗し」と叫んでしまった。
そういえば、昔チャレンジして４キロは痩せたんだった。
これは即実行しようと始めてみた。
3日目で少しウエストの肉が落ちてきた感がある。
もちろんリンパマッサージも併行している。
「お金を使わなければ自分だけでは痩せないカラダになっている」と、
自分に言い聞かせながら実践中。
もちろん運動も犬の散歩というありがたい仕事があるし、簡単ヨガも。
少し痩せたような気がしたので体重計にのってみた。
驚愕の体重だ！これでも少し落ちたのは間違いないのだ！今まで何キロだったのか！
考えただけでもゾッとする。
これまで放っておいた自分を責めながら、
死んでもダイエットを成功させてやると只今トライ中です。