【 フライパンキッシュ 】ハロウィンパーティにプラス一品★
ビタミンのデパート・カボチャを使った、見た目も華やか簡単キッシュです。
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材料 |
作り方
❶カボチャは1cm角に切り、500Wのレンジで3分加熱する。
❷フライパンで合挽肉としめじを炒め一度取り出し、粗熱が取れたら★以外の材料と混ぜ合わせる。
❸★で生地を作り、油を引いたフライパンに薄く広げ弱火で加熱する。
❹面にプツプツ穴が空いてきたら、❷を流し込み弱火で加熱し、卵が固まったら出来上がり♫
パプリカパウダーが無ければ、野菜ジュースと小麦粉だけでもOK★
★不動たける
エントリーサービスプロモーション所属 ’05年 ジュノンボーイコンテスト特別賞受賞 ’11年よりウルトラマンシリーズの主題歌を歌う男女ユニット「ボイジャー」に加入。 地元福岡ではTVリポーターとしても活躍中。TNC「マニアマニエラ」「ももち浜ストア」、TVQ「チラチラパンチ」レギュラー出演。
●FBで取材裏話も公開中。「不動たける」で検索！
今月のひと文字!
今月のひと文字は【風】。読書の秋、食欲の秋、スポーツ・行楽…何をするにも適した気候、個人的にこの季節の風が一番好きなんです。何でも出来そうなポジティブさに溢れた風を感じながら、アグレッシブに“好き”を楽しみたいですね^ ^
