夏に向けて、筋トレのすすめ。女性らしい美ボディに必要なのは「筋肉」！
●筋トレをすると、腕や脚が太くなると思っていませんか？
それは大きな誤解で、女性はよほどハードに鍛えないとムキムキにはなりません。
ぽっこりお腹なのは腹筋量が少ないからで、猫背になるのは背筋が弱くなっているからです。
筋肉をつけることで、脂肪が落ちて身体のラインが引き締まり、姿勢も良くなります。
●キレイ痩せには筋肉をつけること。
筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり、太りにくい身体になると言われています。
食事ダイエットに頼りすぎると、筋肉が落ちるため逆効果。キレイ痩せのためにも、筋トレを行うことがポイントです。
●筋トレは毎日行わなくてもいい。
効果的に筋肉をつけるには、週に２〜３回程度で十分です。無理せず習慣化しましょう。
薄着の季節、素敵に洋服を着こなすためにも、程よく筋肉をつけてキレイ痩せを目指しましょう。
