福岡市内の老舗フリーペーパー月刊SKIPは今年で22年目。福岡の女性を美しく元気に輝かせる情報を発信していきます。

TAKE’sキッチン 鯖味噌マヨペッパー

たけちゃんねる レシピ

容器にポン!からのチン!鯖味噌マヨペッパー

ビタミンたっぷりの鯖と他栄養素の吸収を助けてくれるピペリンを含むブラックペッパーは最強の組み合わせ。不動,たける,たけちゃんねる,レシピ,サバ缶,鯖水煮缶,もやし,キャベツNo包丁、Noコンロ。キッチンに立つのが億劫な季節にイチオシの一品です

 材料(2人分)
 鯖水煮缶・・・・・・・・1缶
 もやし・・・・・・・・・1/2袋
 キャベツ・・・・・・・・2枚分
 ブラックペッパー・・・適量
 味噌・・・・・・・・・大さじ1
 砂糖・・・・・・・・・大さじ1
 マヨネーズ・・・・・・大さじ1

作り方
キャベツは手で一口大にちぎる。
耐熱容器に鯖水煮缶、もやし、キャベツの順に重ね、を投入する。
不動,たける,たけちゃんねる,レシピ,サバ缶,鯖水煮缶,もやし,キャベツ電子レンジで3分(500W)加熱し、鯖を崩すように混ぜ合わせたら完成

もやしは55℃のお湯に2分くらい浸してから使うと、
臭みも取れてよりシャキッとしますよ^ ^
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不動たける
エントリーサービスプロモーション所属 ’05年 ジュノンボーイコンテスト特別賞受賞 ’11年よりウルトラマンシリーズの主題歌を歌う男女ユニット「ボイジャー」に加入。 地元福岡ではTVリポーターとしても活躍中。TNC「マニアマニエラ」「ももち浜ストア」、TVQ「チラチラパンチ」レギュラー出演。
FBで取材裏話も公開中。「不動たける」で検索!

今月のひと文字!不動,たける,たけちゃんねる,ひと文字,愉,書道,愉しむ

今月のひと文字は“”。諸説ありますが、“心”を表す“りっしんべん”が含まれている分、同義語の“楽”よりも更に強い意味を持つとも言われています。誰にでも日常のしがらみはつきもの。
でも、街中がむせ返るようなパワーに満ちたせっかくの夏!!決まった枠の中で「楽しむ」ことも良いですが、心の枠を超えて心から「愉しむ」事を意識してみたら、思いがけない最幸の経験が待っているかも…?

 

 

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