福岡市内の老舗フリーペーパー月刊SKIPは今年で22年目。福岡の女性を美しく元気に輝かせる情報を発信していきます。

元気ライフサポート 生活をちょっと楽しくする話27

ちょっといい話

『春眠暁を覚えず…』この季節特有の眠さを乗り切るコツ

この時季、たっぷり寝ていても寝足りない気がする…という経験がありませんか?
今回は春の眠気の理由と解消する食べ物を紹介します。

眠気,コラム,元気,ライフ,サポート,黒酢,生活春になると眠たくなる…。その理由は
一般的に日中の時間が短く夜の長い冬は睡眠時間が長く、日が長くなるに連れて睡眠時間は短くなります。 春は季節の変わり目のため、冬の長い睡眠モードから中々抜け出せず、朝の目覚めが悪くなりやすいのだそうです。

眠気に打ち勝つのに役に立つ食べ物
•甘いもの
甘いものを食べると脳を活性化させるエネルギー源、ブドウ糖が補給されます。 中でもオススメなのがチョコレート。チョコレートに含まれるテオブロミンには覚醒作用があると言われています。
•ビタミンB1を多く含む食べ物
ビタミンB1は糖質を効率よくブドウ糖に分解する栄養素。糖質を含む食べ物と一緒に摂取すると効果的です。 ビタミンB1は、玄米、そば、ナッツ類、豚肉、うなぎなどに多く含まれています。

また食べ物をよく噛むと、顎のリズミカルな運動が脳を目覚めさせるそうです。

脳を活性化し、眠気を吹き飛ばしましょう!

黒酢2

ランキング