夏は太りやすい!?原因を知って夏太りを防ごう！
夏は汗をたくさん掻くから痩せるというイメージがありますが、実は太りやすい季節。
今回はその理由と対処法を紹介します。
夏に掻く汗は、ほぼ体温調節のためで、エネルギーは消費していません。
また、暑い時によく食べるそうめんや冷やし中華などの麺類は糖質が多く、ジュースやスポーツドリンクも糖分が多いので夏太りの要因になると言われています。
〈 夏太りのお手軽対処法 〉
●代謝を高めてエネルギーを消費する。
代謝を高めるには運動が一番ですが、難しい場合は体を冷やさない工夫を。 冷房のきいた室内では体が冷えて代謝が衰えるので、手首、足首、首を温めましょう。
水分補給は常温の水や白湯がオススメです。
●食べ物で夏太りを予防する
糖質を過度に制限することは難しいので、食べ方にひと工夫。
朝食に食物繊維が豊富な食べ物を摂ると、糖質の吸収を穏やかにしてくれます。 糖質の代謝を高めるビタミンB群を多く含む食べ物もオススメ。代表的なのは、豚肉、ウナギ、枝豆などです。 
夏は薄着になり、体形も気になる季節。代謝を高める生活で健康的に夏太りを予防しましょう。
